Sofia Learning Nights постави фокус върху тревожността с второто си издание: Mindfulness Wednesday @ Gramophone

На 22 октомври, в уютния Gramophone Live & Event Club, се състоя второто събитие от поредицата Sofia Learning Nights. Този път то носеше духа на осъзнатостта и тревожността като проблем в нашия живот: Mindfulness Wednesday.

Темата не беше избрана случайно. Тревожността присъства в ежедневието на много от нас: понякога под формата на леко безпокойство, а друг път като вълна, която парализира. Вместо да я потискаме или игнорираме, на събитието се научихме как да се вгледаме в нея с разбиране и грижа, чрез методите на съвременна психология и древни практики.

Лектори, които съчетават познанието на Изтока и Запада

Събитието срещна публиката с две вдъхновяващи жени, които комбинират професионален опит и лична отдаденост в работата с хора:

• Теодора Ангелова – психолог и терапевт с над 10 години опит в психосоциалната подкрепа, създател на „Angelove – пространство за терапевтично учене и свързване“. Тя сподели своята експертиза по темата чрез терапевтични подходи, работа с вътрешния диалог и техники за емоционална регулация.
• Христина Митовска – фасилитатор по бизнес и семейни констелации, обучител по майндфулнес и йога с над 20 години практика. Тя разгледа тревожността през призмата на осъзнатото присъствие, дишането и създаването на устойчиви навици.

Какво преживяхме

Участниците имаха възможност да се включат в:

• Практични майндфулнес упражнения за заземяване и успокояване на ума
• Психологически техники за промяна на мисловни модели
• Ритуали и микро-навици, които могат да бъдат приложени в ежедневието
• Кратки интерактивни моменти, без необходимост от лично споделяне

Форматът бе създаден с мисъл за сигурност, лична граница и комфорт. Всеки имаше свободата да участва толкова, колкото пожелае.

Водещ с усещане за лекота

Очарователната Диана Узунова бе водещ на вечерта. С топло присъствие и чувство за хумор тя създаде атмосфера на близост и приятелско споделяне.

Благодарим, че бяхте с нас

Както обещахме: присъствието беше от вас, а организацията – от нас. Благодарим на всички, които споделиха тази вечер с нас. Беше стойностно, уютно и навременно – така, както вярваме, че трябва да изглежда едно събитие, посветено на осъзнатостта и човешката свързаност.

Разгледайте снимки от събитието тук:

Очаквайте следващите събития от Sofia Learning Nights, защото вечерите, в които учим, преживяваме и общуваме, тепърва започват.